Perawatan untuk Insomnia

Insomnia adalah kesulitan untuk tidur, sehingga melumpuhkan hidupmu. Kamu akan bangun pagi-pagi merasa pusing. Akan berkurang efektivitas dan produktivitas sepanjang hari dan anda rasa lelah dan walaupun anda baru memulai hari.

Untuk mengetahui bagaimana bentuk perawatan Insomnia ini anda harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.

• 1. Stress, adalah suatu faktor besar yang mempengaruhi orang yang tak bisa tidur.
• 2. Cara diet mu dan cara hidupmu juga faktor besar terjadinya insomnia.
• 3. Apalagi jika anda adalah penggemar minuman seperti kopi, kafein sebelum pergi tidur, bisa membuat anda terjaga sepanjang malam.
• 4. Perokok cenderung memiliki masalah tidur dibanding orang yang tidak merokok ini dalam kaitan dengan nikotin yang juga suatu stimulans.
• 5. Bekerja dalam berputar pergeseran waktu misalnya kerja masuk malam.
• 6. Terlalu banyak suara gaduh/bising di tempatmu tidur dapat membuatmu terbangun dari tidur.
• 7. Suhu-kamar dapat juga mempengaruhi tidur, misalnya udara panas atau terlalu dingin.

Jika hal diatas adalah penyebab kamu menjadi Insomnia, maka perawatan yang pantas untukmu untuk mengatasi susah tidurmu adalah dengan merubah gaya hidup atau pola hidupmu. Jika Insomnia tak bisa kamu atasi, saran saya kamu harus menemui dokter ahli Insomnia.